À propos
Coach sportif diplômée et instructrice pilâtes certifiée, basée à Wavre. Un parcours construit avec passion pour t’accompagner avec expertise — et sans jamais te juger.
Mon histoire
Je suis Lucie, coach sportif et instructrice pilâtes basée à Wavre, en Brabant wallon. Passionnée par le mouvement et le bien-être féminin, j’ai choisi d’allier ma formation académique en coaching sportif à une certification spécialisée en pilâtes.
Mon approche repose sur trois piliers : la bienveillance, la rigueur et l’adaptation à chaque personne. Que tu sois débutante ou expérimentée, mon objectif est de te faire progresser en toute sécurité, avec des résultats concrets et durables.
Formations & diplômes
Mes formations garantissent un encadrement professionnel, sécurisé et adapté à tes besoins réels.
Bachelier · 2022–2025
Co-diplomation : Haute École Léonard de Vinci (site Parnasse) · Haute École Francisco Ferrer · HE2B (site de Nivelles)
Formation complète en anatomie, physiologie, biomécanique, nutrition, préparation physique et coaching. Département coaching sportif — Parnasse ISEI, sciences humaines et sociales.
Certification · 26 février 2025
Zenbox Pilates & More — Silvia Del Monaco & Frédérick Dehem
Certification niveau d’expertise, 28 heures de théorie et de pratique. Formation axée sur les techniques du pilâtes au sol, la biomécanique du mouvement, les corrections posturales et l’adaptation aux différents profils.
Expertise
Spécialisation : remise en forme, renforcement musculaire, coaching féminin
Accompagnement à domicile et en salle dans le Brabant wallon. Programmes personnalisés pour chaque objectif : perte de poids, renforcement, bien-être, rééducation. Approche holistique et bienveillante.
Recherche scientifique
Un travail de recherche approfondi qui nourrit ma pratique quotidienne avec mes clientes.
Mémoire de bachelier · session 2022–2025
Le renforcement de la ceinture abdo-lombo-pelvienne via la pratique du pilâtes induit-il une diminution de l’incontinence urinaire chez les femmes ménopausées ?
Ce projet de recherche collaborative explore l’impact du pilâtes sur la ceinture abdomino-lombo-pelvienne et son lien avec l’incontinence urinaire chez les femmes ménopausées. Une problématique profondément ancrée dans ma pratique quotidienne.
Lire le mémoire completParcours
2025 — aujourd’hui
Coaching à domicile, cours collectifs, séances privées et programmes en ligne. Studio Chaussée de Louvain 328, Wavre.
Février 2025
28 heures de formation théorique et pratique. Certification niveau d’expertise délivrée par Zenbox Pilates & More.
2022 – 2025
Recherche collaborative sur les effets du pilâtes sur la ceinture abdo-lombo-pelvienne chez les femmes ménopausées.
2022 – 2025
Haute École Léonard de Vinci · HE Francisco Ferrer · HE2B (site de Nivelles). Co-diplomation.
Mes valeurs
Pas de jugement, pas de pression. Chaque corps est différent et mérite un accompagnement adapté.
Des méthodes fondées sur la recherche et la biomécanique, jamais sur les tendances du moment.
Chaque programme est construit pour toi, selon tes objectifs, ton niveau et tes contraintes.
Pas de solution miracle. Un travail régulier, progressif et suivi, pour des changements qui tiennent.
Pas d’engagement, pas de pression. Juste une rencontre pour qu’on se découvre et qu’on voie ce qu’on peut construire ensemble.
