Mes services

Tout ce que je peux faire pour toi

Six formules flexibles, adaptées à tous les niveaux, tous les budgets et tous les emplois du temps. Tarifs affichés, sans surprise.

Séance de coaching avec haltères
Remise en forme

Coaching personnalisé

Le format le plus complet : un suivi 100 % individuel, en salle ou à ton domicile, avec un programme construit autour de tes objectifs précis. On commence toujours par un call découverte gratuit pour définir ensemble ta feuille de route.

  • Bilan complet et objectifs SMART
  • Séances de 60 minutes, 1 à 3 fois par semaine
  • Programme réajusté chaque mois selon ta progression
  • Conseils nutrition et récupération
  • Disponibilité WhatsApp entre les séances
Perte de poids Prise de muscle Reprise sportive Préparation physique
50 € la séance (domicile ou salle)

Par mois

200 € 1×/sem · 4 séances 360 € 2×/sem · 8 séances

Packs 3 mois — économie visible

550 € 1×/sem · 12 séances · ~45 €/séance · économie 50 € 1 000 € 2×/sem · 24 séances · ~41,67 €/séance · économie 200 €
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Le plus populaire

Pilates one-to-one

Des séances de pilâtes privées, entièrement dédiées à toi. Je me déplace à domicile ou je te reçois dans mon studio à Wavre. Particulièrement recommandé pour les femmes ménopausées, les problèmes d’incontinence urinaire, ou pour démarrer le pilâtes en toute sécurité.

  • Femmes ménopausées : renforcement du plancher pelvien
  • Incontinence urinaire : exercices ciblés et progressifs
  • Débutantes : apprentissage des bases en douceur
  • Rééducation post-partum ou post-opératoire
  • À domicile ou au studio, Chaussée de Louvain 328 à Wavre
50 € la séance (studio ou domicile)

+5 € si déplacement à plus de 15 min de route

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Séance de pilâtes individuelle au studio
Cours collectif de pilâtes au studio de Wavre
Esprit de groupe

Cours collectifs de pilâtes

Des cours de pilâtes en petit groupe dans mon studio à Wavre. Une ambiance motivante et bienveillante, avec un vrai suivi pour chaque participante — parce qu’un cours collectif ne veut pas dire un cours anonyme.

  • Mardi & jeudi : 18 h 00 – 19 h 00
  • Samedi : 10 h 00 – 11 h 00
  • Petit groupe, 8 personnes maximum
  • Tous niveaux acceptés
  • Studio équipé, tout le matériel est fourni

1ʳᵉ séance d’essai offerte

15 € Pack Liberté — à l'unité 150 € Carte 10 séances (15 €/cours) 250 € Pack Duo — 2 personnes · 20 séances (12,50 €/pers/séance)
M’inscrire à un cours
Entre amies

Small group training

Tu viens avec tes amies, ta famille ou tes collègues, et on s’entraîne ensemble. Le small group combine les avantages du coaching privé — suivi personnalisé, programme adapté — avec l’énergie et la motivation du groupe.

  • 2 à 4 personnes maximum
  • Prix réduit par rapport à une séance privée
  • Accès aux machines en salle à Wavre
  • Programme adapté aux objectifs du groupe
  • Créneaux horaires flexibles
Prix réduit par personne Nous inscrire
Entraînement sur machine en petit groupe
Exercice de gainage réalisable à domicile
Depuis chez toi

Coaching en ligne

Disponible uniquement en pack, avec un engagement minimum de 3 mois. Je crée un programme sur mesure avec tout ce qu’il te faut pour progresser où que tu sois : programme détaillé, tableau de suivi, guide sportif, carnet de progression et un point hebdomadaire personnalisé.

  • Programme sur mesure + tableau Excel de suivi
  • Guide du programme sportif détaillé
  • Carnet de suivi pour noter tes performances
  • 1 suivi hebdomadaire (visio ou vocaux WhatsApp)
  • Corrections techniques par vidéo
  • Support illimité, réponse sous 24 h

Programme sur mesure · tableau Excel · guide sportif · carnet de progression · suivi hebdo · support 24 h — tout inclus.

Engagement minimum 3 mois. Le programme est conçu sur 3 mois, avec une adaptation mensuelle selon ta progression — les vrais résultats se voient à partir du 2ᵉ mois.

525 € Pack 3 mois
soit 175 €/mois · économie 72 € 1 000 € Pack 6 mois
soit 166,67 €/mois · économie 194 €
Me contacter
Le meilleur des deux

Formule mixte

La formule idéale pour apprendre la bonne technique et devenir autonome. Une séance en salle par semaine (4 séances par mois à Wavre) combinée au suivi en ligne complet. L’encadrement en présentiel et la flexibilité du coaching à distance. Engagement minimum de 3 mois.

  • 1 séance/semaine en salle à Wavre avec machines (4 séances/mois — 140 €)
  • Programme sur mesure + tableau Excel de suivi (99 €)
  • Guide du programme sportif détaillé
  • Carnet de suivi de progression
  • Suivi hebdomadaire (visio ou WhatsApp)
  • Corrections techniques par vidéo
  • Support illimité, réponse sous 24 h

Ce qui est inclus : 4 séances en salle (à 45 €/séance au lieu de 50 €) + programme sur mesure + suivi en ligne complet.

Si tu payais séparé : 12 séances coaching (550 €) + coaching en ligne 3 mois (525 €) = 1 075 € · avec la formule mixte : tu économises 175 €

900 € Pack 3 mois
soit 300 €/mois · tu économises 175 € 1 700 € Pack 6 mois
soit 283 €/mois · tu économises 400 €
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Séance en salle avec accès aux machines

Tarifs

Comparer les formules

Toutes les formules incluent un suivi de qualité. Choisis celle qui correspond le mieux à ton rythme et à tes besoins.

Comparaison des formules de coaching
Prestation Coaching privé Cours collectifs En ligne
Suivi 100 % personnalisé InclusNon inclusInclus
Programme sur mesure InclusNon inclusInclus
Matériel fourni InclusInclusNon inclus
Bilan initial offert InclusNon inclusNon inclus
Suivi WhatsApp InclusNon inclus Illimité
Flexibilité horaire Flexible Mar/jeu 18 h · sam 10 h Flexible
À domicile possible InclusNon inclus Partout
Tarif 50 €/séance · pack 3 mois dès 550 € 20 €/séance · carte 10 séances 150 € Pack 3 mois 525 € · Pack 6 mois 1 000 €

Fais glisser le tableau horizontalement pour voir toutes les colonnes.

FAQ

Questions fréquentes

Tout ce qu’on me demande avant de commencer. Il reste une question ? Écris-moi, je réponds sous 24 h.

Absolument pas. Que ce soit pour le coaching sportif ou le pilâtes, je pars de là où tu en es. On commence toujours par un call découverte gratuit : on fait connaissance, je comprends ta situation et tes éventuelles blessures, et on définit tes objectifs ensemble avant de créer ton programme. Ensuite on s’entraîne — avec beaucoup de bienveillance.

Cours collectifs au studio : rien du tout, tout le matériel est fourni. Une bouteille d’eau et la bonne humeur suffisent.

Coaching à domicile : rien non plus, je viens avec élastiques, haltères et tout le nécessaire.

Coaching en ligne : cela dépend du programme établi ensemble. Quelques accessoires de base (tapis, élastiques) peuvent aider, mais on adapte à ce que tu as.

Oui, dans beaucoup de cas. Le pilâtes en particulier est reconnu pour son approche douce et thérapeutique. Je travaille régulièrement avec des personnes ayant des douleurs dorsales, des problèmes de plancher pelvien, en post-partum ou en post-opératoire. Dis-moi ta situation lors de notre premier contact : on trouve presque toujours une approche adaptée.

On commence par un call découverte gratuit, en visio ou en présentiel si tu es dans la région. C’est le moment de faire connaissance et de comprendre tes objectifs, ton mode de vie et tes éventuelles douleurs. C’est à partir de cet échange que je construis un programme entièrement adapté à toi, avant même la première séance.

À domicile : je me déplace chez toi dans le Brabant wallon et ses alentours (supplément possible au-delà de 15 minutes de route).

Au studio : Chaussée de Louvain 328, 1300 Wavre — salle équipée avec machines.

En ligne : partout dans le monde, via WhatsApp et appels vidéo.

Pour les séances privées : oui, jusqu’à 24 h avant, sans frais. En dessous de 24 h, la séance est due.

Pour les cours collectifs : une annulation à moins de 4 h du cours entraîne la comptabilisation de la séance. Réservation via WhatsApp, confirmation demandée la veille.

Le coaching en ligne est disponible uniquement en pack, avec un engagement minimum de 3 mois. Tu reçois un programme sur mesure avec tableau Excel de suivi, guide sportif détaillé et carnet de progression. Chaque semaine, on fait un point ensemble (visio ou messages vocaux WhatsApp). Si tu as un doute sur l’exécution d’un exercice, tu m’envoies une vidéo et je te corrige à distance. Support illimité, réponse sous 24 h.

Le document ci-dessous reprend les conditions générales applicables aux cours de pilâtes (réservation, annulation, paiement).

Conditions générales des cours de pilâtes

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